30/30 in beweging

30 dagen lang, 30 minuten bewegen

Waarom meedoen met 30/30 in beweging?

Vind je het lastig om meer of vaker te bewegen? Door regelmatig te bewegen zit je lekkerder in je vel en heb je meer energie. Probeer het uit en doe mee met 30/30 in beweging. 30 dagen lang, elke dag 30 minuten bewegen. Spreek het af met jezelf of met iemand samen. Bijvoorbeeld door te wandelen, fietsen of waarom niet een nieuwe sport? Menzis SamenGezond helpt jou om het vol te houden. Download gratis de SamenGezond-app

Activiteiten bijhouden met de SamenGezond-app

Beweeg jij al genoeg? Houd nu je activiteiten bij in de SamenGezond-app. Op deze manier krijg je inzicht in je gezondheid en beloon je jezelf met SamenGezond-punten. Download de app en doe mee. 

 

Lees in onderstaande blogs meer beweegtips en -informatie.

 

   

Samen meer bewegen

De Gezondheidsraad adviseert om wekelijks ten minste 2,5 uur matig intensief te bewegen en heeft hiervoor beweegrichtlijnen opgesteld. Regelmatig bewegen heeft positieve effecten op lichaam en geest. Het verlaagt bijvoorbeeld niet alleen het risico op hart-en vaatziekten en diabetes, maar verbetert ook je humeur, je slaap én boost het je zelfvertrouwen! Meer voordelen weten?

 

Bronnen:
Gezondheidsraad
Gezondheidsnet
30/30 in beweging